Coba perhatikan statistik berikut: Dari jumlah 1000 orang, 1 orang meninggal karena pembunuhan, 6 karena kecelakaan… dan 250 meninggal karena rokok.
Lalu, apa kita masih mencoba untuk terus merokok ? Atau masih mau coba-coba ?
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di England
Kenapa rokok begitu mematikan. Sebenernya, zat apa aja sih yang ada didalamnya..
Ujung Pembakaran
Asap yang keluar dari pembakaran mengandung gas-gas beracun seperti karbon monoksida dan larutan kimia lainnya. Karbon Monoksida akan menurunkan kemampuan tubuh dalam membawa oksigen yang dapat menimbulkan resiko penyakit jantung.
Tembakau
Tembakau berisi zat nikotin yang sangat addictive (membuat orang ketagihan). Nikotin akan mempercepat detak jantung dan meningkatkan tekanan darah. Namun yang lebih membahayakan adalah ‘tar’ yang akan terbentuk ketika mencapai paru-paru. Zat ini dapat mengakibatkan kanker paru-paru dan bronchitis.
Zat Additive Tambahan
Untuk memberikan selera yang diharapkan perokok, pabrik selalu menambahkan zat tambahan agar rasa dari rokok itu bisa memenuhi keinginan konsumen. Zat-zat tambahan inilah yang dapat meningkatkan kinerja dari nikotin.
► Penyakit Yang Disebabkan Oleh Rokok
Mulut: Kulit: Mata: Paru-paru: Otak: Jantung: Pencrnaan: Tangan/Kaki: | Kanker lidah dan mulut Berkurangnya aliran darah (mutu darah) yang dialirkan ke sekitar kulit, sehingga menjadikan kulit kering dan berkerut (keriput). Semakin banyak asap rokok, semakin besar pula kemungkinan terjadinya katarak. Kanker paru-paru atau setidaknya kerusakan paru-paru akibat asap rokok yang masuk. Nikotin adalah zat yang addictive (ketagihan), sehingga dapat merubah fungsi otak. Dalam kata lain, otak akan sulit berfungsi bila tidak terkena nikotin. Tekanan darah yang tinggi dapat mendorong terjadinya serangan jantung Luka pada saluran pencernaan Sangat jarang terjadi, namun dapat mengakibatkan PVD, atau lebih dikenal dengan mengerasnya pembuluh darah, yang dapat berakibat kepada amputasi. |
► Passive Smoking
Bernafas dengan asap rokok orang lain adalah passive smoking. Passive smoking sangat merugikan kita, karena dapat secara langsung berdampak terhadap kesehatan. Dari site Mind, Body and Soul (http://www.mindbodysoul.gov.uk), dikatakan dampak dari passive smoking adalah :
untuk usia dibawah 16 tahun
- Meningkatnya gangguan saluran pernafasan pada anak-anak.
- Batuk, dahak dan gangguan tenggorokan yang kronis
- Terbentuknya cairan pekat di dlm telinga krn reaksi thdp asap rokok.
- Menurunnya fungsi kerja paru-paru dalam pernafasan.
- Meningkatkan kemungkinan terjadinya asma.
untuk usia diatas 16 tahun
- Iritasi terhadap mata, hidung dan tenggorokan.
- Sakit kepala, flu dan penyakit ringan lainnya.
- Memburuknya asma dan alergi.
- Meningkatnya resiko jantung koroner.
- 10% – 30% peningkatan terhadap resiko kanker paru-paru bagi non-smoker apabila selalu dalam lingkungan perokok dalam jangka waktu yang lama (terus-menerus).
► Gimana Caranya Untuk Berhenti Merokok ?
Di dalam Websitenya tentang kesehatan remaja (http://www.dr-ann.org/), ada tips-tips yang dapat digunakan untuk berhenti merokok. Bagi kamu yang sudah punya keinginan, kenapa ga dicoba ?
- Harus ada kemauan!
- Pilih satu hari untuk mulai berhenti merokok. Dan pilih lagi keesokan
harinya, dan berikutnya..
- Sadarlah bahwa nanti kamu akan merasa marah, terganggu dan pingin
sekali merokok. Itulah efek nikotin, kamu bakal merasa ketagihan. Dia
akan gangguin kamu terus seperti anak kecil. Cuekin aja !! Seperti anak
kecil, kalo dicuekin, ia bakal pergi dengan sendirinya.
- Pikirkan waktu kamu biasanya merokok, - saat pesta, sebelum tidur,
kumpul sama teman -. Cari cara gimana caranya kamu bisa melewati
keadaan tersebut tanpa rokok. Mungkin dengan mengunyah chewing
gum, main play station, atau yang lainnya yang bisa membuat tangan
atau mulut kamu sibuk.
- Cari teman yang juga pingin berhenti merokok.
- Hindari teman-teman yang selalu mendorong kamu untuk merokok.
- Jangan takut tubuh bakal gemuk – kalo jadi gemuk, bisa kita kecilkan
lagi setelah kita bebas dari rokok.
- Berbanggalah bahwa kamu tidak merokok. Terbukti di Eropa, bahwa
orang yang tidak merokok sangat dihormati, karena mereka berhasil
hidup dengan sehat, dan mereka selalu ingin menjadi non-smoker.
- Kalo gagal ?? jangan khawatir !! Coba renungkan kenapa kamu gagal.
Pikirkan gimana kamu bisa menang lain waktu. Dan coba lagi. Ingat,
kemenangan jauh lebih prestise buat remaja.
Ingat akan 1 hal, kalo kamu punya pasangan/pacar seorang perokok. Kalau ternyata kalian kissing, that’s it..!!! Selamat, kamu baru aja kissing sama bibir asbak..
► Apa Yang Terjadi Waktu Kamu Berhenti Merokok
Dari website Dr Ann, dituliskan kronologi pada saat orang berhenti merokok. Apabila kita berhenti merokok pada tanggal 01/01/2003, jam 04:00:00, inilah yang akan terjadi:
01/01/2003 04:20:00 (+ 20 mnt)
Tekanan darah akan menurun drastis, detak jantung akan menormal, temperatur tangan dan kaki akan kembali menormal
01/01/2003 12:00:00 (+ 8 jam)
Racun karbon monoksida akan kembali ke normal, begitu pula dengan level oksigen di darah.
02/01/2003 04:00:00 (+ 1 hari)
Resiko serangan jantung mulai menurun.
Tetapi efek nikotin akan menyerang. Kamu akan merasa ketagihan. Cuekin aja !! Cari kegiatan..
02/01/2003 12:00:00 (+ 1 hari, 8 jam)
Racun karbon monoksida akan kembali ke normal, begitu pula dengan level oksigen di darah.
03/01/2003 04:00:00 (+ 2 hari)
Racun karbon monoksida akan kembali ke normal, begitu pula dengan level oksigen di darah.
04/01/2003 04:00:00 (+ 3 hari)
Kamu mulai bisa mencium dan merasakan makanan menjadi lebih lezat dari sebelumnya.
05/01/2003 04:00:00 (+ 4 hari)
Bernafas sudah lebih nyaman karena katup paru-paru lebih rileks.
Paru-paru kamu pun sudah dapat menghisap oksigen lebih banyak.
01/02/2003 04:00:00 (+ 1 bulan)
Bernafas sudah lebih nyaman karena katup paru-paru lebih rileks.
Paru-paru kamu pun sudah dapat menghisap oksigen lebih banyak.
15/04/2003 04:00:00 (+ 2 bulan, 15 hari)
Darah kamu sudah mengalir ke seluruh tubuh lebih cpat dan lebih baik.
Paru-paru sudah bekerja 30% lebih baik dari sebelumnya.
Antara 01/02/2003 – 01/10/2003 (antara 1 bulan s/d 9 bulan)
Kamu ga mudah capek lagi.
Hidung dan tenggorokan kamu tidak tersumbat lagi.
Tidak mudah kehabisan nafas.
Volume paru-paru akan bertambah seperti normal.
Kamu memiliki energy yang banyak.
Bagi para cowo, ‘milik’ kamu akan berfungsi lebih baik.
01/01/2008 (+ 5 tahun)
Kamu sudah memotong resiko kanker paru-paru kamu sebanyak 50 % !
Kemungkinan untuk sakit jantung pun sudah sangat menurun.
01/01/2013 (+ 10 tahun)
Resiko meninggal karena kanker paru-paru sudah sama dengan non-smoker.
Resiko terhadap segala macam kanker (mulut, tenggorokan, ginjal, saluran kencing) juga sudah menurun dan sama dengan non-smoker.